نشانه‌هایی که برای سلامت روان کودکان خطرناک هستند!

به گزارش مجله خبری نگار/بازتاب،مقاله‌ای از اندیشکده مؤسسه سیاست آموزشی (EPI) که توسط خیریه Prudence Trust تأمین مالی می‌شود، همچنین تفاوت‌های جغرافیایی «قابل توجه» را در طیف خدماتی که به جوانان ارائه می‌کند، نشان داد.

این گزارش به داده‌های NHS انگلستان اشاره می‌کند که نشان می‌دهد تعداد جوانان ۱۱ تا ۲۵ ساله که به دلایل سلامت روان در بیمارستان بستری شده‌اند بین سال‌های ۲۰۱۷ تا ۲۰۲۳ با یک پنجم افزایش به حدود ۱۵۰۰۰۰ نفر رسیده است.

بنابراین، چه پرچم‌های قرمزی ممکن است نشان دهنده مارپیچ در سلامت روان باشد، و والدین چه کمکی می‌توانند انجام دهند؟

۱. خلق و خوی پایین
دکتر سب تامپسون، مشاور روانشناس بالینی در Cygnet Health Care هشدار می‌دهد: “اگر کودک یا فرد جوان شما احساس ضعف دارد و به نظر می‌رسد صاف تر، اشک آلود یا تحریک پذیر است و این حالت برای مدت طولانی ادامه دارد، می‌تواند نشانه‌ای از افسردگی باشد. ”

“والدین باید به آرامی با آنها ارتباط برقرار کنند و برای گوش دادن و ارائه حمایت عاطفی بسیار مورد نیاز حضور داشته باشند. ”

۲. کناره گیری از دوستان و خانواده
تامپسون توضیح می‌دهد: «کودکان افسرده ممکن است احساس سوء تفاهم، تحریک پذیری، بی ارزشی یا ناامیدی کنند. آنها ممکن است احساس کنند هیچ کس نمی‌تواند آنها را درک کند یا به آنها کمک کند و بنابراین خود را از دوستی‌های موجود دور می‌کنند یا از تلاش برای ایجاد دوستی‌های جدید دست می‌کشند.

ممکن است وسوسه انگیز باشد که آنها را مجبور کنیم درباره آنچه در حال رخ دادن است صحبت کنند، اما ممکن است هنوز آماده نباشند.

تامپسون می‌گوید: «آن‌ها ممکن است سعی کنند قبل از اینکه برای برقراری ارتباط آماده شوند، بفهمند چه اتفاقی برایشان می‌افتد. “بهترین کاری که می‌توانید انجام دهید این است که مطمئن شوید وقتی آنها آماده صحبت در مورد آن هستند، شما آنجا خواهید بود تا گوش دهید. ”

۳. تغییر اشتها
تغییر در اشتها، چه بیشتر یا کمتر از حد معمول غذا بخورد، می‌تواند شاخص مهمی از سلامت روان کودک باشد.

دکتر النا تورونی، روانشناس مشاور و یکی از بنیانگذاران کلینیک روانشناسی چلسی توضیح می‌دهد: برای برخی از کودکان، پرخوری ممکن است راهی برای مقابله با استرس یا اضطراب باشد، در حالی که از دست دادن اشتها می‌تواند نشانه افسردگی یا سطح بالایی از ناراحتی باشد؛ که با بسیاری از کودکان و جوانان کار می‌کند.

والدین باید نگران باشند اگر این تغییرات بیش از چند هفته ادامه داشته باشد یا با علائم دیگری از ناراحتی عاطفی مانند انرژی کم یا تحریک پذیری همراه باشد. برای کمک، سعی کنید وعده‌های غذایی منظمی داشته باشید و بدون اینکه کودکتان را تحت فشار قرار دهید تا غذا بخورد، گزینه‌های غذایی سالم و متنوعی ارائه دهید.»

اگر متوجه الگو‌های ثابت یا تغییرات قابل توجه وزن شدید، ممکن است زمان آن رسیده باشد که برای راهنمایی با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی مشورت کنید.

۴. تغییر در الگو‌های خواب
مهم است که نسبت به هر گونه تغییر در الگو‌های خواب هوشیار باشید، خواه زیاد خوابیدن یا اصلاً نخوابیدن.

تامپسون توضیح می‌دهد: “اگر به اندازه کافی نخوابیم، سلامت جسمی و روانی ما آسیب می‌بیند. ” برای بسیاری از مردم، این به معنای احساس کم انرژی، افسردگی و تحریک پذیری است. همچنین می‌تواند بر تمرکز و توانایی ما برای تمرکز بر کار‌های روزانه یا مشکل در به خاطر سپردن تأثیر بگذارد.

۵. اضطراب غیر قابل توضیح
اگر کودک شما بدون دلیل واضح به طور غیرعادی مضطرب به نظر می‌رسد، می‌تواند نشانه‌ای از اضطراب یا استرس زمینه‌ای باشد.

تورونی می‌گوید: «آن‌ها ممکن است رفتار‌هایی مانند نگرانی مداوم، بی قراری یا علائم فیزیکی مانند معده درد یا سردرد را از خود نشان دهند. “برای کمک به کاهش اضطراب آنها، احساسات آنها را با تایید نگرانی‌های آنها بدون قضاوت تایید کنید.

آنها را تشویق کنید تا در مورد آنچه آنها را نگران می‌کند صحبت کنند و به آنها کمک کنید تا راهبرد‌های مقابله‌ای مانند تمرینات تنفس عمیق یا فعالیت‌های تمرکز حواس را توسعه دهند.

اگر اضطراب آنها بر زندگی روزمره آنها تأثیر می‌گذارد، مانند تأثیرگذاری بر عملکرد مدرسه یا تعاملات اجتماعی، ممکن است زمان آن رسیده باشد که برای حمایت بیشتر با یک متخصص بهداشت روان مشورت کنید.

۶. کاهش علاقه به فعالیت‌های مورد علاقه خود
تامپسون می‌گوید: «اگر کودکان از خلق و خوی ضعیف یا افسردگی رنج می‌برند، ممکن است دیگر از چیز‌هایی که قبلاً انجام می‌دادند، مانند ورزش، باشگاه، معاشرت و فعالیت‌های گروهی لذت نبرند و از این موقعیت‌ها اجتناب کنند.»